10 conseils pour perdre du poids rapidement

Perdre du poids peut être un défi, surtout si vous avez beaucoup de kgs à perdre. Il est peut être difficile de fouiller tous les régimes à la mode, chercher des pilules sur le marché et des suppléments complètement dangereux. Comment pouvez-vous savoir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas? Qui doit-on croire?

Voici les 10 conseils pour une perte du poids rapide et saine :

1) Boire 8-10 verres d'eau par jour - ce qui aide votre corps à éliminer les impuretés et les graisses. Vous pouvez également remplacer quelques verres d'eau par le thé vert.

2) Répartissez votre repas en 5 ou 6 plus petites - ce qui aidera à accélérer votre métabolisme et vous empêchera d'avoir trop faim entre les repas.

3) Augmentez votre consommation de fruits et légumes - ceux-ci sont pleins de vitamines.

4) Diminuez votre consommation de matières grasses - essayez de ne pas dépasser 20 grammes par jour.

5) Vous devez vous exercer pendant 30 minutes chaque jour - promenez-vous, ou jouez un jeu avec vos enfants. Il suffit de bouger !

6) Trouver un hobby - Tricotez ou peignez pour garder vos mains occupées ;)

7) Pas de casse-croûte tard le soir - Essayez de ne pas manger au moins 2 heures avant d'aller au lit. Écoutez votre corps - il vous dira quand il est plein, affamé, stressé, fatigué. Apprenez les signes et obéissez à votre corps.

8) Prenez beaucoup de fibre - choisissez des pâtes de grain entières et le pain.

9) Nettoyer et décontaminer - c'est peut-être le plus important. Débarrassez votre corps des toxines et des produits chimiques nocifs, tout en lui permettant de fonctionner normalement.

Le nettoyage est trés important pour perdre du poids à long terme. Nos corps sont chargés des insecticides, des pesticides, du plomb et des douzaines d'autres substances nuisibles. Ces produits chimiques bouchent nos organes internes et nos corps répondent par couvrir ces produits chimiques avec des couches de graisse.

Une façon de nettoyer votre corps des impuretés nuisibles est de prendre la "baie d'açaï". Ce fruit est un complément nutritionnel centrale et il permettera à votre corps de fonctionner normalement, il peut donc lutter contre les affections et les maladies. il permettra également à votre corps de brûler les calories et la graisse plus rapidement et plus efficacement.

La baie d'açaï a de nombreux avantages pour la santé aussi, elle aide à augmenter la circulation sanguine, augmente le métabolisme, la clarté mentale et la concentration.

10) Soyez patient, perdre du poids prend du temps !